💪 Как укрепить мышцы стоп? 1️⃣ Упражнения (5-10 минут в день) 🏋️‍♂️ ✔Специальные упражнения укрепляют мышцы стоп, голеней, формируют правильный двигательный стереотип. ✔ Комплекс ЛФК подбирается индивидуально, с учётом возраста и состояния ребёнка. 2️⃣ Правильная обувь 👟 ✔ Жесткий задник ✔ Гибкая подошва ✔ Отсутствие каблука (для малышей) 👶 3️⃣ Активный образ жизни 🌿 ✔ Побольше активных подвижных игр босиком на разных поверхностях 🏃‍♂️🌳 ✔ Лазанье по шведской стенке 🧗‍♂️ ✔ Езда на велосипеде...

Всем привет,я расскажу вам о укреплении мышц стоп и самих стоп. Стопы очень важны в нашей жизни,тем более людям со стоячей работой,ведь почти все заболевание ног начинаются со стоп.К примеру:неправильная ходьба,неправильная или неудобная обувь.Для этого применяют упражнения,которые могут улучшить кровообращение,сделать сухожилия и мышцы более эластичными.Также важный вам совет:носите хорошую обувь,не стоит на ней экономить,ведь дальше будет хуже...

Большинство травм, с которыми сталкиваются бегуны-любители, приходятся на область голеностопного сустава: воспаление ахиллова сухожилия, боли в надкостнице, в своде стопы или на ее внешней части, травмы суставов пальцев ног. Все это результат того, что стопы, не привычные к нагрузке в обычной жизни, перегружаются при росте объемов беговой нагрузки...