Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Чтобы ребенок гармонично развивался, обязательно нужно следить за его осанкой и мышцами спины. Если они хорошо держат позвоночник, все внутренние органы будут отлично функционировать, а процесс кровообращения не нарушится. Многие дети ленятся выполнять ежедневную гимнастику, но вы всегда можете подобрать для них более интересные и эффективные альтернативы. Например, укрепить весь опорно-двигательный аппарат, повысить мышечный тонус всего тела и выносливость поможет обычное плавание. Главное условие – ребенок не должен бояться воды, поскольку в этом деле нужна хорошая мотивация...