Современный образ жизни бросает беспрецедентный вызов нашему опорно-двигательному аппарату. По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в спине входят в топ-10 причин обращения к врачам во всем мире. Каждый третий взрослый человек испытывает дискомфорт в спине минимум раз в неделю, а после 40 лет эта проблема касается уже 80% населения. Но слабая спина — это не просто временный дискомфорт. Это: Хорошая новость: укрепить мышцы спины можно в любом возрасте! В этой статье — полное руководство с проверенными упражнениями, статистикой и современными методиками тренировок...

Чтобы ребенок гармонично развивался, обязательно нужно следить за его осанкой и мышцами спины. Если они хорошо держат позвоночник, все внутренние органы будут отлично функционировать, а процесс кровообращения не нарушится. Многие дети ленятся выполнять ежедневную гимнастику, но вы всегда можете подобрать для них более интересные и эффективные альтернативы. Например, укрепить весь опорно-двигательный аппарат, повысить мышечный тонус всего тела и выносливость поможет обычное плавание. Главное условие – ребенок не должен бояться воды, поскольку в этом деле нужна хорошая мотивация...