Активная жизнь при артрозе колена — то, что доктор прописал. Продлить и укрепить здоровье хрящей поможет движение, но как именно? Хрящ играет важную роль в амортизации и гладком скольжении костей в суставе. С возрастом он подвергается разрушению, связанному с ограничением питания. Чтобы поддерживать нормальное питание хряща, суставная жидкость должна обновляться. Как раз-таки этому процессу и способствует физическая активность. ПРИНЦИПЫ АКТИВНОСТИ ПРИ ГОНАРТРОЗЕ: 1) Регулярно двигайтесь. Лучше заниматься каждый день или через день, чем копить силы на полноценную тренировку раз в неделю...

Наши стопы каждый день подвергаются колоссальным нагрузкам и такая беда, как артроз ступней – очень распространена. К концу дня наши ступни могут болеть, ведь количество шагов, которые мы проходим за день измеряется десятками тысяч! А если у вас имеется лишний вес, то регулярные микроскопические травмы неизбежны и служат еще большим толчком к развитию артроза. К счастью, этого можно избежать. Всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый домашний наставник и тренер на пути к здоровому и красивому телу вашей мечты! И сегодня я хочу показать вам очень крутые упражнения для стоп...