Большинство женщин после 50 лет даже не догадываются, что их тело постепенно теряет здоровье по простой причине: мышцы перестают работать в полную силу. Из-за этого слабеют сосуды, отекают ноги, скачет давление, а мозг получает всё меньше кислорода. Шея и спина будто блокируются, появляются головные боли, онемение в руках и хроническая усталость. Российский невролог Сергей Длин рассказал об упражнениях, которые должны делать люди после 50 лет для укрепления мышц ног, шеи и спины. Разминка для ног Поставьте ноги на ширине плеч...

Мышцы ног играют чрезвычайно важную роль в нашей жизни. Ходьба, бег, плавание и многие другие виды двигательной активности  во многом зависят от того, насколько сильны  ноги. Мышцы ног – это одни из самых крупных мышечных групп в нашем организме, именно поэтому они требуют больше энергии и нагрузки, чем другие части тела. Базовые упражнения для укрепления мышц ног и их значение: Приседания Классические приседания — это лучшие упражнения для укрепления мышц ног и в особенности икр и поддержания их в тонусе...