Слабость мышц ног у пожилых — одна из самых частых причин, из‑за которой люди начинают меньше ходить, быстрее устают и боятся лишний раз выйти из дома. Походка становится неуверенной, появляется риск падений. Подобные изменения нередко воспринимаются как неизбежная часть старения, но на самом деле мышечную силу можно поддерживать в любом возрасте. Главное — регулярное движение и правильно подобранная нагрузка. На состояние опорно-двигательной системы влияют несколько факторов: Регулярная активность помогает поддерживать силу и устойчивость...