Недержание мочи — это не приговор, и уж точно не повод для стыда. Многие женщины сталкиваются с этой деликатной проблемой после 40 лет, но молчат о ней из-за страха или смущения. Однако замалчивание не помогает решению. Разберемся, что нужно знать о недержании, как с этим бороться и как укрепить мышцы тазового дна, чтобы вернуть контроль над своим телом. Причины могут быть разные: от гормональных изменений до физических повреждений после родов. Ожирение, хронические заболевания, такие как диабет, и некоторые виды лекарств также могут способствовать развитию этой проблемы...

Мышцы малого таза играют важную роль для мужчин. Они находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком и выполняют несколько задач. Вот некоторые из них: 1. Поддержка внутренних органов. Мышцы тазового дна помогают поддерживать мочевой пузырь и кишечник в правильном положении. Это особенно важно для предотвращения пролапса органов и других проблем с ними. 2. Управление сфинктерами. Эти мышцы помогают держать сфинктеры мочевого пузыря и кишечника закрытыми и контролируют их расслабление в нужное время...