Мышцы малого таза играют важную роль для мужчин. Они находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком и выполняют несколько задач. Вот некоторые из них: 1. Поддержка внутренних органов. Мышцы тазового дна помогают поддерживать мочевой пузырь и кишечник в правильном положении. Это особенно важно для предотвращения пролапса органов и других проблем с ними. 2. Управление сфинктерами. Эти мышцы помогают держать сфинктеры мочевого пузыря и кишечника закрытыми и контролируют их расслабление в нужное время...

Эти упражнения очень важны тем, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Да и всем людям от 40-50 лет, даже от 20-30 лет, так как мышцы малого таза имеют особенность с возрастом слабнуть, многие работают сидя. Плюс влияет и то как много мы двигаемся, какие обменные процессы в малом тазу, сколько мы сидим. И так часто бывает, что мышцы малого таза слабнут, обменные процессы ухудшаются, а мы начинаем сталкиваться с проблемами. Конечно же снижаются общие защитные силы в данной зоне ( повышается...