Эти упражнения очень важны тем, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Да и всем людям от 40-50 лет, даже от 20-30 лет, так как мышцы малого таза имеют особенность с возрастом слабнуть, многие работают сидя. Плюс влияет и то как много мы двигаемся, какие обменные процессы в малом тазу, сколько мы сидим. И так часто бывает, что мышцы малого таза слабнут, обменные процессы ухудшаются, а мы начинаем сталкиваться с проблемами. Конечно же снижаются общие защитные силы в данной зоне ( повышается...