Внутренняя поверхность бёдер может оставаться проблемной зоной даже у людей, которые ведут активный образ жизни. Чтобы укрепить мышцы этой области, недостаточно полагаться только на обычную ходьбу: для дополнительной нагрузки полезно включать в тренировки специальные движения. Выполнять их можно дома, используя небольшой мяч, подушку или стул. Регулярные занятия помогают развивать силу мышц и поддерживать их тонус. При этом упражнения не способны точечно сжигать жир именно на внутренней стороне бёдер или гарантированно предотвращать протирание джинсов...