Укрепление мышц таза и бедер — вопрос не только эстетики, но и женского здоровья. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить многие проблемы — как с опорно-двигательным аппаратом, так и с внутренними органами. Для достижения результата важно работать не только с мышцами, но и с суставами, дыханием и стабилизацией корпуса. Показываем семь действенных упражнений. мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Мышцы тазового дна взаимодействуют с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины...