Укрепление мышц таза и бедер — вопрос не только эстетики, но и женского здоровья. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить многие проблемы — как с опорно-двигательным аппаратом, так и с внутренними органами. Для достижения результата важно работать не только с мышцами, но и с суставами, дыханием и стабилизацией корпуса. Показываем семь действенных упражнений. мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Мышцы тазового дна взаимодействуют с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины...

Какое одно из самых уязвимых мест тела человека? О чем необходимо заботиться каждому, даже если с тазобедренными суставами пока нет проблем? Шейка бедренной кости - вот это место, и знать о ее особенностях полезно всем. В этой статье рассмотрим анатомию шейки бедра, ее кровоснабжение, и упражнения для ее укрепления. Хотя не все знают, в питании кровью нуждаются не только органы, мышцы, но и кости. Поэтому крайне важно, чтобы специальные кровеносные сосуды, связанные с шейкой бедра (а они есть у каждого человека), работали бесперебойно...