В современном мире сильные мышцы живота стали не просто эстетическим идеалом, а настоящей необходимостью для здоровья и качества жизни. Согласно глобальному исследованию ВОЗ, 87% городских жителей сталкиваются с проблемами, связанными со слабостью брюшных мышц. Но что конкретно мотивирует людей работать над прессом? Чтобы оценить силу вашего пресса, выполните простой тест с планкой. Это упражнение показывает, насколько хорошо ваши глубокие мышцы живота справляются с нагрузкой. Как выполнять тест:...

Анатомия, В домашних условиях, В тренажёрном зале, Медицина, На пресс,Программы тренировок, Упражнения Современные стандарты красивой фигуры предполагают, прежде всего, плоский живот и точно очерченную талию. Это касается и мужских, и женских эталонов красоты, а значит, упражнения на косые мышцы живота полезны всем. Иногда в погоне за идеальной фигурой мы забываем о нагрузках на боковой пресс, которые помогают сформировать правильные пропорции тела. Желание основательно проработать пресс всегда даёт ощутимый результат, поэтому так важно абдоминальной зоне уделять внимание полностью...