Народ, всем привет. Сегодня предлагаю подробно поговорить о косых мышцах живота, теме, которая регулярно вызывает споры и неоднозначные мнения в фитнес-сообществе. Мы снова затронем вопрос тренировки пресса, но сделаем акцент именно на боковых мышцах живота и разберём самые интересные, эффективные и, что важно, доступные упражнения с собственным весом. Никаких тренажёров, гантелей, турников и прочего оборудования, только вы и пол. Такой формат особенно актуален в осенний период, когда погода за...