В современном мире сильные мышцы живота стали не просто эстетическим идеалом, а настоящей необходимостью для здоровья и качества жизни. Согласно глобальному исследованию ВОЗ, 87% городских жителей сталкиваются с проблемами, связанными со слабостью брюшных мышц. Но что конкретно мотивирует людей работать над прессом? Чтобы оценить силу вашего пресса, выполните простой тест с планкой. Это упражнение показывает, насколько хорошо ваши глубокие мышцы живота справляются с нагрузкой. Как выполнять тест:...

При слабых мышцах пресса не только ощутимо портиться внешний вид, но и страдает здоровье. Слабая брюшная стенка некрасиво выпячивается вперед, живот отвисает, могут смещаться внутренние органы, нарушается их функция, ухудшается осанка, появляются боли в спине. Не стоит ждать, пока ситуация настолько усугубиться. Если мышцы пресса ослабли, нужно немедленно заняться их укреплением. Строение брюшного пресса Чтобы научиться правильно подбирать упражнения для тренировок, нужно знать, из каких мышц состоит брюшной пресс...