Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...

Не в старости даже дело, хотя, конечно, с возрастом мы начинаем терять больший процент как костной, так и мышечной ткани. Не занимаясь телом и, в целом, не имея достаточных физ нагрузок, можно уже в относительно молодом возрасте создать себе хрупкие кости...