С сухожилиями, связками и суставами разобрались. Теперь переходим к базе, основе основ. Понятное дело, что крепкие кости тоже очень нужны человеку, который решил всерьез заниматься силовыми тренировками. Чем крепче каркас, тем меньше травм и тем больше можно себе позволить в зале. Давайте разбираться, можем ли мы на это дело повлиять. Плотность костной ткани Максимальных показателей она достигает к 30 годам. У разных людей максимум будет тоже разным, потому что влияют питание, генетика, место проживания, пол...

Остеопороз - это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костей, что приводит к увеличению риска переломов и других повреждений скелета. Питание и физическая активность - это две основные составляющие профилактики остеопороза. В этой статье мы рассмотрим восточный опыт в предотвращении падения уровня костной массы. В традиционной китайской медицине существует множество трав и растений, которые используются для укрепления костей. Один из наиболее известных примеров - это трава, известная как Dong Quai (Angelica sinensis), которая часто используется для лечения остеопороза...