Сегодня хочу затронуть важную тему — как укрепить кости после 55 лет. Для многих из нас с возрастом появляется ощущение, что с каждым годом тело становится все более хрупким. Кости, суставы, мышцы — все это требует большего внимания, особенно когда стареем. Но вот что интересно: многие считают, что для того, чтобы поддерживать кости в хорошем состоянии, нужно просто есть творог, который, мол, богат кальцием. На самом деле, это лишь один из мифов, который постоянно повторяют в разных статьях и видео...

Остеопороз - это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костей, что приводит к увеличению риска переломов и других повреждений скелета. Питание и физическая активность - это две основные составляющие профилактики остеопороза. В этой статье мы рассмотрим восточный опыт в предотвращении падения уровня костной массы. В традиционной китайской медицине существует множество трав и растений, которые используются для укрепления костей. Один из наиболее известных примеров - это трава, известная как Dong Quai (Angelica sinensis), которая часто используется для лечения остеопороза...