Увы, есть масса аспектов здоровья, которым мы не уделяем внимания, пока не станет поздно. Среди прочих к таким относится и забота о нашей костной ткани. С возрастом костная масса теряется и люди становятся хрупкими. Самые известные причины ранней инвалидности в виде перелома шейки бедра тому пример. Экология, питание и образ жизни привели к тому, что проблемы с костями и суставами становятся все "моложе". И сегодня заниматься этим вопросом надо начинать не в пожилом возрасте, а гораздо раньше. Помимо...

Даже профессиональные спортсмены, занимаясь бегом, не всегда знают о том, что именно беговые тренировки укрепляют не только суставы, но и кости. Большинство из нас занимаются бегом, чтобы подольше сохранить здоровье или похудеть, быть более выносливым или увеличить продолжительность жизни. Но не все знают о том, насколько полезен оказывается бег для укрепления костей и суставов. Так происходит, потому что костная ткань у здоровых людей способна сопротивляться стрессу - повторяющимся “ударам” и вибрациям...