Увы, есть масса аспектов здоровья, которым мы не уделяем внимания, пока не станет поздно. Среди прочих к таким относится и забота о нашей костной ткани. С возрастом костная масса теряется и люди становятся хрупкими. Самые известные причины ранней инвалидности в виде перелома шейки бедра тому пример. Экология, питание и образ жизни привели к тому, что проблемы с костями и суставами становятся все "моложе". И сегодня заниматься этим вопросом надо начинать не в пожилом возрасте, а гораздо раньше. Помимо...

Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...