Для укрепления костей не обязательно ходить в спортзал или покупать специальное оборудование, пишет Fit&Well со ссылкой на специалиста британского Королевского общества по остеопорозу (Royal Osteoporosis Society) Джулию Томпсон. По ее словам, простые упражнения с весом собственного тела могут поддерживать прочность костей и снижать риск проблем, связанных с остеопорозом. Остеопороз делает кости более хрупкими: по данным Международного фонда остеопороза, переломы из-за этого состояния случаются примерно у 33% женщин и 20% мужчин старше 50 лет...