Врачи всё чаще рекомендуют тренировать мышцы тазового дна. Почему это важно не только для тех, кто недавно родил, как заниматься интимным фитнесом и как самостоятельно оценить тонус мышц? Зачем укреплять интимные мышцы? Что такое мышцы тазового дна? Это большая группа мышц, которые расположены в нижней части таза. По виду они похожи на гамак с отверстием посередине, на котором держатся наши внутренние органы. Когда мышцы сильные - наш гамак натянут и органы находятся на своëм месте. Как только они становятся слабее - наш гамак проседает, органы меняют своё анатомическое положение...

Пока одни девушки качают в фитнес-клубе пресс, ученицы Ирины осваивают интимную гимнастику. О том, зачем женщинам это нужно, PERSONO рассказала тренер по интимной гимнастике Ирина Санникова. Ирина, как Вы стали тренером по интимной гимнастике? Как, наверное, и многие женщины после родов я столкнулась с различными женскими проблемами. Но я не любитель ждать, авось всё пройдёт само, поэтому сразу пошла на курсы. А потом ещё на одни, и ещё…. Встречаясь с разными девушками во время чаепитий и за бокалом...