Перечислила причины и симптомы, сигнализирующие о необходимости заняться укреплением тазового дна. Сидячая работа, стресс, роды — все это оставляет отпечаток на здоровье даже молодых девушек. В результате таз перекошен, спина сгорблена, голова выдается вперед. Добавим к этому симптомы, о которых не принято говорить: недержание, геморрой, опущение органов малого таза, ощущение тяжести во влагалище. Кажется, что причин у таких проблем много и связаны они с разными органами и системами. Однако главная...

Об упражнениях Кегеля знает практически каждая женщина. И только единицы умеют их правильно делать: тогда как остальные выполняют движения неправильно и перекачивают мышцы. Рассказываем, как избежать проблем — и заниматься Кегелем безопасно и эффективно. Интимные мышцы — важная часть нашего тела. Когда они в тонусе, исчезают все проблемы, о которых мы все так не любим говорить: включая подтекание, опущение органов, дискомфорт при сексе и менструальные боли...