В нашей полной постоянных стрессов жизни мы нередко задаемся вопросом, как повысить иммунитет взрослому человеку? Но дальше вопроса дело зачастую не идет – слишком много других дел, по которым нужно срочно бежать… И мы бежим, оставляя свое здоровье без должного внимания. А ведь укреплять эту врожденную способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям можно легко научиться! Какие же есть способы улучшения иммунной защиты в домашних условиях и как укрепить свой иммунитет? Постараемся ответить на эти вопросы и предложить оптимальные способы...

Привет! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить свой иммунитет. Забудьте о "чудо-таблетках" и волшебных средствах. Наш иммунитет — это сложная система, и чтобы она работала как часы, нужен комплексный подход. Наша задача не в том, чтобы "разогнать" его, а в том, чтобы создать условия, при которых он сможет эффективно выполнять свою работу. Питание — это фундамент. Иммунные клетки строятся из того, что мы едим. Особое внимание обратите на эти продукты: Во время сна ваше тело производит и высвобождает важные белки, называемые цитокинами, которые борются с воспалениями и инфекциями...