Первая осенняя неделя всегда тянет на квест: вставать по будильнику ещё в темноте, собирать ребёнка в садик сквозь сонные капризы и уговаривать съесть хоть что-нибудь, пока сам мечтаешь зарыться в плед и отложить всё до весны. На кухне яблоки с дачи оттеняют суп из замороженной брокколи: летний запас почти на исходе, а впереди длинные дожди и новые испытания для иммунитета всей семьи. Если искать, как укрепить иммунитет в домашних условиях в начале осени, то важно не только выбирать вкусное и полезное,...

Правильное и сбалансированное питание, а также богатые полезными микроэлементами суперфуды помогут восстановить иммунитет в домашних условиях. Об этом рассказала невролог, педиатр и врач превентивной медицины Ольга Гофман. По ее словам, во время простуды важно не только выздороветь, но и после этого восстановить иммунитет. В противном случае можно снова заболеть и получить тяжелые осложнения. Для этого требуется сбалансированное питание с содержанием белков, жиров и углеводов в пропорции 30, 30 и 40 процентов. — В восстановительный рацион можно вводить питательные смеси на основе молочного белка или молочной сыворотки...