Осенние месяцы приносят с собой не только яркие листья и свежий воздух, но и увеличение числа простуд. В это время у многих людей снижается уровень энергии и повышается восприимчивость к ОРВИ. Причины просты: сокращается световой день, мы меньше времени проводим на солнце, часто недооцениваем полноценный сон и сбалансированное питание. К тому же ранняя осень — это всегда стресс для организма: он перестраивается на новые условия, сталкивается с перепадами температуры, более сухим воздухом в помещениях и неизбежным контактом с вирусами и бактериями...

Никак. Каждый раз, когда я начинаю заболевать, мне дают советы: “да у тебя просто ослаб иммунитет, его надо поднять”, “попей иммуномодулирующие, болеть не будешь”. В представлении людей иммунная система–это такой барьер, который осенью и зимой истончается или “падает”, поэтому периодически его надо стимулировать приемом непонятных БАДов, лекарств и Активии. В этом посте объясняю, почему это так не работает. Чтобы понять, что иммунитет–это не какой-то абстрактный барьер, который можно укрепить, нужно хотя бы примерно понимать, что он из себя представляет...