Иммунитет - это важнейший защитник нашего здоровья. Он побеждает инфекции, борется с раковыми клетками, восстанавливает поврежденные участки ДНК и делает много других важных дел. Но иногда иммунитет слабеет и начинает хуже нас защищать. Как укрепить иммунную защиту, чтобы эффективно противостоять внешним и внутренним вызовам? Что такое иммунитет? Иммунитет это не отдельный орган или клетка. Это целая система со своими сложными законами работы. Иммунитет состоит из разных клеток, у каждой из которых своя роль...

Привет! Сегодня мы поговорим о том, как укрепить свой иммунитет. Забудьте о "чудо-таблетках" и волшебных средствах. Наш иммунитет — это сложная система, и чтобы она работала как часы, нужен комплексный подход. Наша задача не в том, чтобы "разогнать" его, а в том, чтобы создать условия, при которых он сможет эффективно выполнять свою работу. Питание — это фундамент. Иммунные клетки строятся из того, что мы едим. Особое внимание обратите на эти продукты: Во время сна ваше тело производит и высвобождает важные белки, называемые цитокинами, которые борются с воспалениями и инфекциями...