Многие сталкиваются с проблемой: вроде и занимаешься спортом, и правильно питаешься, а икры всё равно остаются объемными и "перекаченными". Особенно это заметно у девушек с природной склонностью к гипертонусу голеностопного сустава и напряжению в стопах. Часто при этом ноги кажутся неровными, "корявыми", а фигура — менее женственной, чем хотелось бы. Почему так происходит? 👉 Проблема не в лишнем жире. Часто икры выглядят массивными из-за переработки определённых мышц, особенно если делать упражнения вроде подъемов на носки, прыжков и чрезмерной ходьбы в подъеме. 👉 Корень проблемы — в стопе....

В данной статье мы с вами рассмотрим ответы на вопросы: ✅ Как привести мышцы икр в тонус и уменьшить их в объёме? ✅ Какие упражнения выполнять лучше всего? ✅ Как получить удовольствие от тренировок? Чтобы "облагородить" икры ног и сделать их красивыми и изящными, необходимо бороться с ленью и уделять тренировкам 30-40 минут в сутки. На красивые икры, в первую очередь, влияет упорство, регулярность тренировок и сила воли! Тренировочный план для уменьшения икр и придания им тонуса Разминка необходима для того, чтобы избежать травмы...