Внутренняя поверхность бедра у многих выглядит дряблой и слабой. Решение первого уровня – укрепить мышцы внутренней поверхности бедра. Но этого недостаточно. Рассказываем, что ещё нужно сделать. Строение внутренней поверхности бедра Внутренняя поверхность бедра состоит из пяти мышц – вместе они выглядят вот так. У мышц внутренней поверхности бедра – четыре функции: приведение, сгибание, разгибание бедра и вращение бедра наружу. Все мышцы в теле обтянуты фасцией (тонкой плёнкой), и некоторые фасции связаны между собой...

Известно, что внутренняя сторона бедра в проработке очень сложна. Это в первую очередь обусловлено тем, что включить её в работу очень и очень сложно. Как правило, внутренняя сторона бедра не работает при ходьбе, при беге, а также в целом с трудом включается в работу при повседневных действиях, которые мы совершаем. По этой причине внутренняя часть бедра остается оплывшей и не имеет выраженной фигуры. Также это не только влияет на фигуру, но еще и сказывается на здоровье. Но, как же можно подтянуть внутреннюю часть бедра? Рассмотрим упражнение "краб"...