Сон состоит из нескольких этапов, и глубокий сон лишь один из них. В этот период активность мозга снижается, дыхание и сердцебиение замедляются, а организм сосредотачивается на восстановительных процессах. На качество сна влияет сразу несколько условий. Прохладная спальня помогает естественному снижению температуры тела ночью, а темнота не мешает выработке мелатонина, гормона, участвующего в регулировании цикла сна и бодрствования...