Сбросить вес без строгих диет, голода и срывов реально. Самый эффективный и устойчивый способ — это Правильное Питание (ПП). За 3–6 месяцев на ПП люди обычно теряют от 8 до 20 кг, сохраняя здоровье и хороший метаболизм. Разрешённые продукты (основа рациона): Что сильно ограничиваем или убираем: Завтрак: Овсянка на воде (50г) + 100г ягод + 20г миндаля + 2 варёных яйца Перекус: Греческий йогурт 5% (150г) + яблоко Обед: Гречневая каша (70г сухой) + запечённая куриная грудка (150г) + большой салат из овощей с 1 ч...