Сразу после родов живот ещё большой, и многие выглядят так, будто беременность продолжается. Это норма. Матка возвращается к прежнему размеру примерно за шесть недель, а растянутым за девять месяцев мышцам и коже нужны месяцы. Если часть изменений останется, это тоже норма, а не недоработка. После родов матка начинает уменьшаться — врачи называют это инволюцией. Сокращения ощущаются как схватки послабее или боль, похожая на менструальную. Во время кормления грудью они сильнее: кормление ускоряет сокращение матки...

После родов тело не обязано “вернуться обратно” за несколько недель. Беременность меняет мышцы, кожу, осанку, гормональный фон, вес, состояние тазового дна. У кого-то живот постепенно уменьшается сам. У кого-то остается выпячивание, которое не уходит даже спустя месяцы. И вот здесь начинается неприятная ловушка. Женщина может думать: “Я просто плохо стараюсь”. Начинает урезать питание, качать пресс, добавлять тренировки, переживать из-за отражения в зеркале. А причина может быть не только в лишнем весе...