Полезные углеводы: Как выбрать правильные источники Поговорим о такой важной теме, как углеводы. Да-да, именно о тех самых углеводах, которые часто попадают под горячую руку диетологов и становятся объектом споров. Но на самом деле углеводы — это не враги, а наши верные друзья, особенно если выбирать их правильно. Давайте разберемся, что такое полезные углеводы, как их выбирать и как включать в свой рацион. 1. Что такое углеводы? Углеводы — это один из трех макроэлементов, наряду с белками и жирами...