... Всем привет) Сегодня я расскажу о том, как после похудения удержать вес. Я рассмотрю этот вопрос с двух точек зрения: Для начала я расскажу о биохимических основах изменения веса, о которых мы ранее уже говорили, например, здесь. Мы живем за счет того, что получаем и тратим калории (калории = энергия). Калории тратятся на поддержание в организме бессмысленной жизни (базовый обмен): на работу внутренних органов, дыхание, поддержку температуры тела и пр. и на выполнение активности (энергия активности): спорт, зал, танцы, шаги, работа по дому, работа мозгов и пр...

Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...