Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...

Как удерживать результат после похудения ✅ Сбросить вес — это только первый шаг. Настоящее испытание начинается тогда, когда нужно сохранить достигнутый результат. Многие люди после диеты и активного периода тренировок возвращаются к прежнему образу жизни, и килограммы постепенно возвращаются. По статистике, до 80% похудевших сталкиваются с так называемым «эффектом йо-йо», когда вес снова набирается. Чтобы избежать этого, важно не рассматривать похудение как временную цель, а сделать его частью нового образа жизни...