Всем привет! Итак, вы достигли целевого веса и задались вопросом - как же его теперь удержать? Как сохранить драгоценный результат? Сколько добавить калорий (а считать-то надоело!) и как жить дальше в новом теле? Давно занимаюсь этим вопросом и могу с уверенностью заявить, что поддержание - это поистине высокое искусство. Очень тонкое. И белок нам тут снова в помощь. Притом с ним очень желательно стартовать, чтобы потом не было проблем. И проблем не каких-нибудь, а с жировым обменом. Приведу очередное...

Скоро год, как я на поддержке. И я продолжаю вкусно питаться и считать калории. И если кому-то кажется, что это ужасно трудно и затратно по времени, то спешу вас разубедить - это настолько вошло в мою привычку, что на подсчёт калорий и БЖУ у меня уходит не более получаса в сутки в общей сложности. Что даёт мне подсчёт? Уверенность, что моё питание сбалансированно. Я не ем ни по методу тарелки, ни по методу уменьшенных порций. Для меня это тёмный лес, в котором я заблужусь и буду долго плутать и аукать 🤭 Мой девиз: Чёткость - выбор королев...