Есть мнение, что похудеть проще, чем закрепить полученный результат. Многие по окончанию диеты возвращают потерянное, да ещё и с плюсом. Как удержать вес после похудения, какие советы диетолога можно взять на вооружение? Совет 1: Сохранять контроль над питанием Несмотря на то, что диета уже закончилась, бросаться на еду, употребляя всё подряд, не стоит, иначе не избежать повторного набора лишних килограммов. Это равноценно срыву, а срыв всегда нивелирует достигнутый результат. Попробуйте найти золотую середину между запрещёнными и разрешёнными на диете продуктами...

Сбросить лишние килограммы — задача непростая. Но еще сложнее бывает удержать вес, к которому вы так стремились и героически достигли намеченной цели. Чтобы сохранить форму после похудения, важно уделить внимание не только здоровому питанию, но и образу жизни. Как это сделать правильно, рассказали врач-диетолог Инна Кононенко и фитнес-тренер Ксения Шульга. Избегайте экспресс-диет Соблюдайте режим Следите за здоровьем Избегайте экспресс-диет Чтобы избежать стремительного набора веса сразу после заветной цифры на весах, лучше изначально не применять экспресс-диеты...