Как удержать вес после похудения: советы и рекомендации Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как сохранить вес после похудения и не набрать его обратно. Похудение — это важный шаг к здоровому образу жизни, но удержать достигнутый результат бывает непросто. 1. Правильное питание Сбалансированное питание — основа для поддержания веса. Не нужно голодать или полностью отказываться от любимых продуктов, но важно следить за калорийностью рациона и разнообразием питательных веществ. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. 2. Регулярные физические нагрузки Физическая активность помогает поддерживать метаболизм и сжигать калории...

Есть мнение, что похудеть проще, чем закрепить полученный результат. Многие по окончанию диеты возвращают потерянное, да ещё и с плюсом. Как удержать вес после похудения, какие советы диетолога можно взять на вооружение? Совет 1: Сохранять контроль над питанием Несмотря на то, что диета уже закончилась, бросаться на еду, употребляя всё подряд, не стоит, иначе не избежать повторного набора лишних килограммов. Это равноценно срыву, а срыв всегда нивелирует достигнутый результат. Попробуйте найти золотую середину между запрещёнными и разрешёнными на диете продуктами...