Главный минус диет в том, что при возвращении к обычному питанию наши килограммы вновь также возвращаются, а иногда к ним вдогонку поспевают новые. Один из самых популярных вопросов среди худеющих — как удержать вес по окончанию диеты, ведь результат заработанный таким тяжким трудом очень не хочется терять. Причины набора веса после диеты Самая главная ошибка худеющих в голове. Они не подходят к питанию рационально, а лишь ставят себя в жесточайшие рамки и ждут когда же придет тот светлый час, когда можно будет поесть вдоволь...

Есть мнение, что похудеть проще, чем закрепить полученный результат. Многие по окончанию диеты возвращают потерянное, да ещё и с плюсом. Как удержать вес после похудения, какие советы диетолога можно взять на вооружение? Совет 1: Сохранять контроль над питанием Несмотря на то, что диета уже закончилась, бросаться на еду, употребляя всё подряд, не стоит, иначе не избежать повторного набора лишних килограммов. Это равноценно срыву, а срыв всегда нивелирует достигнутый результат. Попробуйте найти золотую середину между запрещёнными и разрешёнными на диете продуктами...