Возврат веса после похудения — распространенная проблема, известная как «эффект йо-йо». Это явление зависит от множества факторов, включая физиологические, психологические и социальные, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина. «После похудения организм адаптируется к новым условиям, снижая скорость метаболизма. Это естественная защитная реакция, направленная на сохранение энергии. В результате человек может начать набирать вес даже при небольшом увеличении калорийности рациона», — пояснила Тананакина...

Избавиться от лишних килограмм – только половина дела. Как показывает опыт, куда сложнее закрепить достигнутый результат. Разгрузочные дни  Увы, выбирая путь диет и разнообразных пищевых ограничений, навряд ли вам удастся избежать срывов, ведь организм порой отнюдь не готов к отказу, скажем, от шоколада, который повышает настроение и вообще благотворно влияет на общее психологическое и физическое состояние. Так что, если срыв (и вполне серьёзный) всё-таки произошёл, не спешите отчаиваться и усугублять сложившуюся ситуацию в любимой кондитерской. Вернуть вес в норму и сохранить баланс в организме вам помогут разгрузочные дни...