Шпагат — это не только показатель гибкости и пластичности, но и отличный способ улучшить общее состояние тела, развить мышцы и предотвратить травмы. Для новичков процесс освоения шпагата может показаться сложным и даже болезненным, однако при правильном подходе и регулярных тренировках результат не заставит себя ждать. В этой статье мы расскажем, как правильно садиться на шпагат новичку, чтобы избежать травм и достичь желаемой цели. Важность разминки Перед тем как приступать к растяжке, обязательно проведите качественную разминку...

Залог идеальной растяжки — регулярная практика Это статья для новичков, желающих сесть на шпагат. Еще у нас есть статья про выбор спортивного топа. Кажется, если шпагат не поддался вам в детстве, он так навсегда и останется несбыточной мечтой — не стоит унывать, сесть на шпагат можно в любом возрасте. За неделю или даже месяц достичь хороших результатов не удастся, но при наличии терпения и желания все обязательно получится. А бонусом вы получите здоровое и гибкое тело. Если вы всерьез намерены поставить галочку в окошке «идеальная растяжка», то наш гайд точно для вас...