Залог идеальной растяжки — регулярная практика Это статья для новичков, желающих сесть на шпагат. Еще у нас есть статья про выбор спортивного топа. Кажется, если шпагат не поддался вам в детстве, он так навсегда и останется несбыточной мечтой — не стоит унывать, сесть на шпагат можно в любом возрасте. За неделю или даже месяц достичь хороших результатов не удастся, но при наличии терпения и желания все обязательно получится. А бонусом вы получите здоровое и гибкое тело. Если вы всерьез намерены поставить галочку в окошке «идеальная растяжка», то наш гайд точно для вас...

Растянувшись в шпагат, я получил отличную гибкость и эластичность мышц ног, а также тазобедренного сустава! Это пригодилась мне на протяжении всей оставшейся жизни! Более того, если я снова хотел сесть в шпагат, даже через 10 лет, то мне уже это давалось гораздо легче (мышечная память)...