Работа учителя танцев со стороны кажется лёгкой и вдохновляющей. Красивые костюмы, улыбки учеников, аплодисменты на концертах. Но за этой картинкой стоит огромная нагрузка — физическая, эмоциональная и даже психологическая. Учитель танцев не просто обучает шагам и связкам, он одновременно выступает тренером, психологом, наставником, администратором, режиссёром и иногда даже родителем для своих учеников. Именно поэтому профессия так уязвима перед выгоранием. Это состояние накапливается постепенно,...

Когда мы говорим о плавании, чаще всего вспоминаем про здоровье суставов, сильное сердце или рельефное тело. Но мало кто задумывается: плавание — это ещё и мощная тренировка психики. 1. Вода = естественный антистресс При каждом погружении тело получает микромассаж, дыхание замедляется, мозг переключается. Это похоже на медитацию в движении. Пловцы привыкают быстрее снимать стресс и выходить из «зажатых» состояний. 2. Контроль дыхания = контроль эмоций Техника плавания требует концентрации на вдохе и выдохе...