Я описала лично мой опыт и советы, которые действительно мне помогли. Сохраняй себе лайфхаки, которые помогли мне не только не уснуть, но и сохранить концентрацию. ⬇️ 🔸 Яркий свет. Многие, возможно, слышали про циркадные ритмы тела...
Полезные советы всем, кому надо не спать всю ночь. Почему не следует работать лёжа, и что нужно есть и пить, чтобы сон ушел. Подготовка к экзаменам, выполнение срочной работы, дальняя поездка за рулем автомобиля иногда требуют от нас не спать всю ночь или ее часть. Несмотря на то, что бессонница оставляет негативные последствия для организма – они очень хорошо видны через сутки-двое, иногда просто катастрофически требуется не спать. Если нужно не спать всю ночь Сделайте массаж макушки, мочек ушей, висков и шеи...