Причины 1 низкая физическая активность 2 неправильное питание, в том числе недостаток в рационе пищевых волокон или жидкости 3 моторные нарушения кишечника Лечение 1 совет самый важный пить 1,5-2 кипяченной воды если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отеки ), то больной, страдающий запорами, должен выпивать в сутки примерно 1,5—2 л жидкости 2 совет после еды гулять 15-30 минут 3 совет займетесь спортом бег,скандинавская ходьба,велосипед нет времени отжимания, приседания хотя...

Тем, кто сталкивался с проблемой запоров, знакомо – при этом существенно снижается качество жизни. Если проблема не решается, возникает боль, дискомфорт, что мешает решать ежедневные задачи. Могут также развиться осложнения. Нужно вовремя убирать неприятные симптомы. Известно, что хорошо помогает жидкость и клетчатка. Но это только верхушка «айсберга», т. к. безопасно для здоровья (а часто и максимально доступно) избавиться от запора можно путем грамотного изменения рациона. Я занимаюсь вопросами...