Поели — и через час живот раздуло, урчит, неловко. Первое желание — убрать всё «подозрительное» из еды. Но газы — это норма, просто одни продукты дают их больше, часто как раз полезные. Разберём, от каких продуктов пучит и почему, как уменьшить газообразование, не выкидывая всё ценное, и когда вздутие — уже повод к врачу. Коротко: — Газы — нормальный процесс: бактерии кишечника «сбраживают» часть еды, особенно клетчатку — Больше всего газят: бобовые, капуста/брокколи, лук/чеснок, газировка, сахарозаменители...