Сегодня разберём один из самых недооценённых «рычагов» здоровья — диафрагму. В конце дам пошаговую технику «диафрагмального дыхания» и правила, чтобы получить результат без откатов. Если на вдохе вы втягиваете живот, знайте: ваше дыхание построено неправильно. Это крайне вредно для здоровья. Диафрагма — это куполообразная мышца по нижней границе грудной клетки (рёбра, грудина, поясница). В расслабленном состоянии она как надутый шарик внутри живота. Когда диафрагма напрягается, она работает как поршень,...

Мы тут между собой обсуждали заглатывание воздуха, и как от него пучит живот, а через пару часов уже иногда все выходит на улицу. Возник резонный вопрос про то, как долго заглоченный воздух должен путешествовать по кишкам и портить нам жизнь. Тут всё сложно. Воздух до некоторой степени всасывается в желудке и кишечнике. Так что этот глоток свежего воздуха очень скоро перестанет быть свежим и потеряет часть себя. Кислород и азот будут всасываться в кровь, а уже потом перед самым выходом из кишечника тот же самый кислород и азот обратно из крови выделятся в просвет кишечника...