Надеюсь, это статья поставит все на свои места. Ну, а если нет, я хотя бы попыталась ;) 1. Дефицит калорий в питании. При этом дефицит не должен быть ниже уровня вашего базового метаболизма. Уровень базового метаболизма можно рассчитать по формуле. Комфортным дефицитом считается дефицит в 20-25% 2. Разумные физические нагрузки для увеличения расхода энергии и укрепления мышечного каркаса. Если избыточный вес большой (от 15 кг), сначала - только дефицит калорий, а затем (при приближении массы тела к рекомендуемой норме) постепенно подключать физические нагрузки...

Это первый известный метод, который работает с причинами появления живота и восстанавливает процесс естественного насосного эффекта в теле. Не нужно больше качать пресс (если тебе это не нравится), сидеть на слабительных из-за нестабильной работы кишечника, мучить себя диетами (если тебе это не нравится). Ходить по специалистам. У тебя есть ты и эта статья. Все. После прочтения этой статьи ты узнаешь: Поехали вникать. Ты наверняка знаешь, какие типы животов бывают. На эту тему много картинок. На всякий случай напомню, найди свой...