Валики-скопившийся жир. Имеется даже у стройных девушек. При неграмотно выстроенных тренировках вода задерживается в организме, вызывая отёки. В том числе, над коленями, откуда её труднее всего выгнать Что бы их убрать надо: 1.Правильно питаться(дефицит с подсчетом БЖУ) 2...
Малоподвижный образ жизни и вредные привычки в питании (фастфуд, сладкое в большом количестве, прочее), нарушение водно-солевого баланса: выход прост и не прост для многих - начать следить за качеством питания, количеством шагов в день, тренировками, количеством ЗОЖ и не ЗОЖ еды в суточном рационе; сохраните баланс хотя бы на 80% eat clean и сократите до 20% всю «запрещёнку». Пейте достаточное количество воды и не пересаливайте чрезмерно пищу
Если причина валиков - ЖИР: добавьте кардио, любой вид, что нравится вам...