Всем привет. С вами Виктория Боровская, основательница Школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo. Со мной регулярно тренируются более 60 000 человек. Присоединяйтесь и вы вступить в мой клуб домашних тренировок. Сегодня мы с вами разберем тему, которая часто беспокоит женщин, девушек и даже мужчин: это валики над коленями. Почему появляются валики над коленями? Первая причина отёчности колен – это отёки, которые идут от стопы: что-то где-то пережато, лимфа нормально не двигается. Не нужно не качать 3 по 15, выпады, жимы и так далее...

Валики над коленями бывают даже у худых и прокачанных. Как от них избавиться, рассказывает эксперт по функциональному движению, фитнес-терапевт и создатель школы здорового фитнеса Newyorkfitspo Виктория Боровская. Несбалансированное питание Чаще всего валики над коленями — это жир. Избавиться от них можно, сбросив лишний вес. Первое правило похудения — никаких жестких диет. Они топят не жир, а мышечную массу. Так что проблема с коленями лишь усугубится. Чтобы достичь оптимального для вас веса, сбалансируйте...