Поддержание тонуса мышц малого таза напрямую влияет на женское здоровье и замедляет процессы старения. Многие забывают об этой зоне, уделяя внимание лишь прессу или ногам. Однако именно слабость тазового дна приводит к застойным явлениям, опущению органов и даже выпячиванию нижней части живота. Авторы Дзен-блога "Healthy" (12+), предложили три эффективных упражнения, которые доступны каждому и не требуют специальной подготовки. При сидячем образе жизни обменные процессы в этой области существенно ухудшаются...