Вы качаете пресс каждый день, сидите на диетах, ваш вес в норме, но стоит надеть облегающее платье, как предательский «бугорок» ниже пупка портит всю картину. Если вы ищете ответ на вопрос, валик внизу живота как убрать, то наверняка уже перепробовали десятки программ из интернета. И скорее всего, вы совершаете ту же ошибку, что и 90% женщин: пытаетесь найти секретный способ, как накачать нижний пресс. Спойлер: анатомически «нижнего пресса» просто не существует. Прямая мышца живота — это единый пласт...