Злость – одно из ключевых условно «негативных» и «неправильных» чувств, с которым люди пытаются бороться. При этом большинство выбирает путь отрицания – даже в кабинете психотерапевта пациент, сидящий со сжатыми кулаками, отрицает, что он злится на себя или ситуацию. Почему же гнев так пугает нас, по каким причинам мы его подавляем, и как правильно с ним работать? Рассказывает ведущий психиатр и психотерапевт нашей клиники, кандидат медицинских наук Елена Боярская. Что такое злость и как она работает? Злость – болезненное и комплексное чувство раздражения, недоброжелательности, досады, гнева...

Злость — самое частое чувство, которое мы испытывает за свою жизнь. Мы злимся на родителей, партнеров, детей, коллег, да и просто на прохожих, которые ведут себя не так, как нам хочется. В большинстве случаев, злость не принято выражать в обществе, поэтому она в моменте подавляется и оседает в теле: сначала мы чувствуем телесное напряжение, дискомфорт, а потом боль. Как убрать злость? В семье были все злые, наверное, это неисправимо, но очень хочется быть не злой...

Определение. Злость – эмоция, автоматическая реакция на несоответствие наших желаний и реальности. Как мгновенно убрать злость? Ответ – как следствие из определения выше: либо вложить злость в изменение мира в ту сторону, в которую ты хочешь. Либо отказаться от своих желаний. Если игнорировать злость: тебе сядут на голову, ты будешь постоянно неудовлетворен своей жизнью. Злость помогает лучше понять, что для тебя ценно и важно. Злость дает энергию к действию. Разные степени интенсивности этого чувства: Недовольство - раздражение - злость – гнев – ярость – бешенство...

Гнев – очень неприятная эмоция. Иногда она захлёстывает нас так сильно, что мы не можем сосредоточиться на рабочих делах или рвём давние и близкие контакты с окружающими. Чтобы этого не случалось, с гневом нужно учиться справляться. Как контролировать свои негативные эмоции, Metro рассказала кандидат психологических наук, автор телеграм-канала "Матушка Лень" Елена Мильто. "Злость – одна из наших самых сильных эмоций. Она необходима для самосохранения и выживания, – говорит Metro эксперт. – Гнев помогает...