Прекрасное упражнение, которое я бы хотела вам предложить по работе над эмоциональным состоянием - злость. Если чувствуете постоянное раздражение, срываетесь на людей, знакомых и близких, останьтесь в комнате один, в центр зала ставим стакан, наполненный черной жидкостью (вода и гуашь вам в помощь), где черный цвет будет олицетворять вашу ядовитость. Теперь вспоминаем негативный момент, рисуем в воображении человека, с которым произошло столкновение, ставим на место стакана, отходим от нашего предмета злости на некоторое расстояние - метра 2 и вспоминаем нехорошую ситуацию...