Прекрасное упражнение, которое я бы хотела вам предложить по работе над эмоциональным состоянием - злость. Если чувствуете постоянное раздражение, срываетесь на людей, знакомых и близких, останьтесь в комнате один, в центр зала ставим стакан, наполненный черной жидкостью (вода и гуашь вам в помощь), где черный цвет будет олицетворять вашу ядовитость. Теперь вспоминаем негативный момент, рисуем в воображении человека, с которым произошло столкновение, ставим на место стакана, отходим от нашего предмета злости на некоторое расстояние - метра 2 и вспоминаем нехорошую ситуацию...

Почему злость копится? Почему мы привыкли прятать злость? Куда уходит злость, если вы не дали ей место? Как прожить злость и не разрушиться об это самим? Поговорим сегодня об этом чувстве. Злость, как и радость - первые наши базовые чувства. Но радость мы принимаем, ждем ее, ищем каждый день, а вот со злостью мы дружить не хотим. Ну что это такое за чувство? Разве может быть хорошо, когда злишься? Нет. Ее мы боимся и прячем. Нам часто кажется, что злость не поймет другой человек. Самое страшное для человека чувство - это даже не страх смерти, а страх остаться одному, страх быть непринятым...