Прекрасное упражнение, которое я бы хотела вам предложить по работе над эмоциональным состоянием - злость. Если чувствуете постоянное раздражение, срываетесь на людей, знакомых и близких, останьтесь в комнате один, в центр зала ставим стакан, наполненный черной жидкостью (вода и гуашь вам в помощь), где черный цвет будет олицетворять вашу ядовитость. Теперь вспоминаем негативный момент, рисуем в воображении человека, с которым произошло столкновение, ставим на место стакана, отходим от нашего предмета злости на некоторое расстояние - метра 2 и вспоминаем нехорошую ситуацию...

Злость — самое частое чувство, которое мы испытывает за свою жизнь. Мы злимся на родителей, партнеров, детей, коллег, да и просто на прохожих, которые ведут себя не так, как нам хочется. В большинстве случаев, злость не принято выражать в обществе, поэтому она в моменте подавляется и оседает в теле: сначала мы чувствуем телесное напряжение, дискомфорт, а потом боль. Как убрать злость? В семье были все злые, наверное, это неисправимо, но очень хочется быть не злой...