Усталость — это то состояние, которое знакомо каждому. Она может накрыть вас в любой момент. Иногда достаточно трудного рабочего дня. Или просто стрессов, которые копятся неделями. Важно знать, как с ней справиться. Есть множество способов, и каждый из них имеет свои особенности. Первое — это физическая активность. Не обязательно записываться в спортзал. Можно просто прогуляться на свежем воздухе. Порой 20 минут ходьбы восстанавливают силы лучше, чем час на диване. Физическая активность выделяет эндорфины...

В наш век информации, когда все движется с неимоверной скоростью и жизнь набирает большие обороты,к тому же мы все больше за ней не успеваем. Что же нужно делать, чтобы у вас оставались силы успеть за жизнью. Как быть бодрым и не уставать в течение дня? 1. Необходимо высыпаться. Оптимально будет, если вы станете ложиться в 22-23 часа и вставать в 6 часов. Поначалу будет трудно привыкнуть к такому режиму, если до этого он был совершенно противоположным, к примеру, днем вы спали, а ночью бодрствовали...