Любая женщина мечтает достойно выглядеть в те моменты, когда ей приходится раздеваться в местах для загара и купания. Приводить фигуру в порядок стоит задолго до летнего сезона, а если дело касается представительниц прекрасного пола возраста поле 40, это непреложное правило. Ведь когда обменные и восстановительные процессы замедляются, допустимые нагрузки уменьшаются, на достижение результата уходит намного больше времени. Итак, подробнее коснемся темы, как улучшить силуэт тем, кто страдает от валиков целлюлита на внешней стороне бедра...

«Уши» на бёдрах доставляют многим женщинам массу хлопот. Несмотря на усилия, нелюбимые галифе остаются. Что ж, при помощи этих упражнений и сбалансированного питания, ваши ножки навсегда избавятся от этого недуга. 1. Отведение ноги лежа. В этом движении прорабатывается большая ягодичная мышца, так же оно эффективно для похудения галифе и внутренней поверхности бедра. Исходное положение лежа на боку, нога, находящаяся внизу согнута в колене, опираясь на нижнюю ногу, делаем махи верхней ногой. Поворачиваемся на другой бок и делаем махи другой ногой...