Если вы ищете ответ на вопрос: «Как убрать тревогу?», то это статья будет полезна. В ней вы найдёте определение и виды этой эмоции. И самое главное: получите несколько способов снятия тревоги, ослабления её. Сможете понизить интенсивность. Очень надеюсь, что мои упражнения будут вашим шагом к тому, чтобы побороть этого "врага" насовсем. Если вас интересуют только приёмы, то листайте ближе к концу статьи :) Скорее всего, вам бы хотелось убрать тревогу навсегда. Тут надо разобраться, что вы имеете в виду...

Практика «Сёрфинг эмоций»: как новое отношение к тревоге помогает её "оседлать". Техника «Сёрфинг эмоций» — один из инструментов, который помогает обходиться с тревогой не так, как мы привыкли. Вместо борьбы или подавления она предлагает радикально иной подход — научиться «оседлать» эмоциональную волну, наблюдая за ней со стороны. Это не быстрый «лайфхак», а навык, требующий практики, но его освоение меняет качество жизни. Первая ступень — научиться замечать тревогу, не вовлекаясь в её содержание...