Тревога обычно возникает из-за мыслей о каких-то неудачах или опасности, которая подстерегает нас где-то в будущем. Более подробно про тревогу и причины её возникновения можно почитать в этой статье. Чтобы снизить уровень своей тревоги, вы можете воспользоваться следующей техникой. Выпишите на бумагу все те мысли, которые вызывают у вас тревогу. Далее, составьте список тревожащих вас мыслей и распределите их в 3 категории. 1-ая категория - это мысли о том, на что я никак не могу повлиять. Это могут быть какие-то глобальные катаклизмы, кризисы и всё то, что вы не можете контролировать...

Если вы ищете ответ на вопрос: «Как убрать тревогу?», то это статья будет полезна. В ней вы найдёте определение и виды этой эмоции. И самое главное: получите несколько способов снятия тревоги, ослабления её. Сможете понизить интенсивность. Очень надеюсь, что мои упражнения будут вашим шагом к тому, чтобы побороть этого "врага" насовсем. Если вас интересуют только приёмы, то листайте ближе к концу статьи :) Скорее всего, вам бы хотелось убрать тревогу навсегда. Тут надо разобраться, что вы имеете в виду...