Без таблеток, компрессов и фитнеса «через не могу» Ты просыпаешься, а ноги — как будто не твои. Тяжёлые, «ватные», чуть отёчные. Тянуть носки, делать шаги — неприятно. А вечером ещё хуже: гудит поясница, лодыжки ноют, обувь жмёт. Это не возраст. Это — застой лимфы и нарушение венозного оттока, который начинается, когда ты долго сидишь, мало двигаешься или не восстанавливаешься после стресса. И самое главное — это можно разогнать. Даже за 5 минут утром. В пижаме. Без зала. – Лёжа или сидя, начни...

Специальные упражнения, которые можно выполнять на рабочем месте, помогут избавиться от тяжести в ногах, возникающей из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Об этом kp.ru рассказал эксперт Ассоциации «Лига подиатрии», врач высшей категории Владимир Нечаев. «Какое бы упражнение вы ни выбрали, помните: самое главное во время нагрузки обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях. Это поможет “разогнать” застойные явления и вернуть легкость вашим ногам», — уточнил специалист....