Вы знаете о том, что висцеральный жир на животе, да и в целом лишние сантиметры нередко возникают за счет избытка потребления сладкого, мучного. Особенно от этого страдают те у кого сниженный метаболизм, либо малоподвижный образ жизни. И все говорят, мол надо меньше есть, чтобы похудеть, однако иногда бывает достаточно уменьшить или снизить объемы потребления сахара, мучного ( особенно белого хлеба ), чтобы начать худеть, хотя свой основной рацион вы и не трогали, питались почти точно также. Но,...

Чтобы убрать тягу к сладкому, нужно… нет, не терпеть 1-2 недели. И даже не уменьшать постепенно его количество. Это провальные стратегии, которые больше измучают вас, чем принесут результат вы должны прожить без него 4, а ещё лучше 6 недель. Да, я понимаю, что это грустная новость. «Я убираю сладкое на 1-2 недели, и потом опять пускаюсь во все тяжкие! Не работает эта стратегия! Дайте что-то ещё!» Конечно! Это и не может сработать. Если мы посмотрим на то, как восстанавливается дофаминовая система,...